Health Coaching Special - Vorbereitung auf den MD-Marathon

10.07.2026 -

Health Coaching Special: Train for the Magdeburg (Mini-)Marathon on the 4th of October

Dieses “Special” bezieht sich insbesondere auf Inhalte des Laufens. Der Mini-Marathon beträgt „nur“ 4,2km und ist schaffbar. Wer Lust hat kann aber auch 10km versuchen zu schaffen (oder noch mehr). Ansonsten gibt es aber auch Walking-Gruppen, an denen man teilnehmen kann. Wir möchten gerne mit Euch zusammen das tolle Gefühl eines gemeinsamen Sportevents erleben.

Gesundheitscoaching für Studierende (Englisch und Deutsch)

Wir verbinden das Gesundheitscoaching mit einem Fokus auf das Laufen. Dieser Kurs ist insbesondere für TeilnehmerInnen gedacht, die sportlich eine Pause machten oder bisher noch nie richtig Sport getrieben haben und jetzt wieder loslegen wollen – das Laufevent ist natürlich kein muss, aber ein schönes Ziel.
Ansonsten kannst Du aber auch mit Vorerfahrungen teilnehmen.
Der Kurs wird durch Kräftigungsübungen und sportwissenschaftlich-theoretische Inhalte begleitet.

Was wir tun:
Wir treffen uns im September drei Mal die Woche für je eine Stunde, um uns für den Lauf Anfang Oktober gut vorzubereiten. Das Training splittet sich in theoretische Teile, in Kräftigungsteile und natürlich die Laufteile.
Wenn Du es mal nicht zum Kurs schaffst, ist es nicht schlimm, wir besprechen natürlich auch, wie Du selbstständig trainieren kannst.

Inhalte in der Woche während des Trainings:
- Trainingsrelevante Inhalte in Theorie und Praxis
- Kräftigung des gesamten Körpers (mit Vorschlägen zur Steigerung)
- Ausdauersport: Joggen
- Mögliche Teilnahme an einem Volkslauf (nur bei Interesse)

Theoretische Inhalte:
- Theoretisches Hintergrundwissen zum Trainingsmanagement
- Theorie zur Rückengesundheit und zur Leistungssteigerung
- Unterlagen zu Kräftigungsübungen für zu Hause

Wir empfehlen drei Mal pro Woche zu trainieren, da der Körper regelmäßige Reize benötigt, um Muskeln und Ausdauer aufzubauen. Selbstverständlich könnt Ihr auch eigenständig trainieren, und wir unterstützen Euch dabei.

Der Kurs kann auf Englisch und Deutsch abgehalten werden.

Wenn Ihr Fragen zum Kurs habt, könnt Ihr Euch gerne an mich wenden:
Dr. Christiane Desaive

 

Anmeldung Health Coaching Special

 

Ausrichter: Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg