App-basierte Präventionskurse
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Übersicht App-basierter Präventionskurse für mentale Gesundheit nach §20 SGB V geprüft und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert
- Wissenschaftlich fundiert
- Übernahme der Kosten bis zu 100% je nach App und Krankenkasse
- Die unterschiedlichen Apps kooperieren mit bestimmten Krankenkassen, sodass im Falle einer Kooperation keine Vorauszahlung notwendig ist. Der Kurs ist dann von Beginn an kostenlos und das Erstattungsverfahren entfällt.
Die Auflistung der Apps erfolgte in Zusammenarbeit mit dem Institut für Sozialmedizin und Gesundheitssystemforschung.
Kontakt: /
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7 Mind
(deutsch, englisch, französisch, italienisch, spanisch)
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Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement (Mindfulbased Stress-reduction, MBSR)
- 8 Wochen – 1 Modul/Woche – ca. 45 min/Modul
- Vom Psychologen und Autor René Träger gesprochen
- Ziel: Stärkung eigener innerer Ressourcen und Verbesserung des Umgangs mit Stress
- Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs
- 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu 7Mind mit 1000 Meditationen
- Preis: 99€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
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Resilienz im Umgang mit Stress
- 8 Wochen – 1 Modul/Woche – ca. 45 min/Modul
- Vom Psychologen und Autor René Träger gesprochen
- Ziel: Stärkung der psychischen Widerstandskraft entlang der sieben Säulen der Resilienz
- Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs
- 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu 7Mind mit 1000 Meditationen
- Preis: 99€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
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Progressive Muskelentspannung (Progressive Muscle Relaxation, PMR)
- 8 Wochen – 1 Modul/Woche – ca. 50 min/Modul
- Tägliche Übungen und Intentionen der Woche
- Von Dorothea gesprochen
- Nach Edmund Jacobson
- Ziel: körperliche und mentale Entspannung durch aktives An- und Entspannen der Muskeln
- Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Kurs
- 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu 7Mind mit 1000 Meditationen
- Preis: 99€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
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Balloon
(deutsch)
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Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR)
- Viele verschiedene Achtsamkeits-Übungen und Meditationen
- Vom Psychologen und Neurowissenschaftler Boris Bornemann entwickelt und gesprochen
- Ziel: Stressreduktion und mehr Gelassenheit
- 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zur gesamten Balloon Bibliothek
- Preis: 75€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
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Resilienz - Sich selbst stärken und für sich sorgen
- Vom Psychologen und Neurowissenschaftler Boris Bornemann entwickelt und gesprochen
- Ziel: Stärkung der psychischen Widerstandskraft durch grundle-gende Aspekte, wie Gegenwärtigkeit, Stärken von Ressourcen, Freundlichkeit und Mitgefühl in schwierigen Zeiten
- Begleitmaterial: E-Mails mit Impulsen zu Gelassenheit und dem Umgang mit schwierigen Situationen
- 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zur gesamten Balloon Bibliothek
- Preis: 75€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
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harmony
(deutsch, englisch)
Resilienz & Stresskompetenz
- 8 Wochen – 1 Modul/Woche
- Von renommierten Expert*innen aus Psychologie, Psychothera-pie, Medizin und Forschung entwickelt und gesprochen
- Ziel: Stärkung der Resilienz und Steigerung der Lebensqualität
- Download-Materialien, Übungen und Quizzes zu jeder Kursein-heit
- 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu harmony Plus mit über 500 Videos, Meditationen und Mental Health Checkup
- Preis: 99€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
mindance
(deutsch, englisch)
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Stressmanagement durch Achtsamkeit (MBSR)
- 8 Wochen – 1 Modul/Woche
- 60 Minuten/Modul (Informationsteil + praktische Übung + Quiz)
- Erstellt von Expert*innen
- Ziel: Gesunden Umgang mit Stress finden und Ressourcen nutzen, um Stress konstruktiv zu bewältigen
- Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Thema
- 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu mindance mit über 1.000+ interaktiven Kursen, Übungen & Podcasts
- Preis: 99€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
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Progressive Muskelrelaxation (PMR)
- 8 Wochen – 1 Modul/Woche – 60 Minuten/Modul (Informationsteil + praktische Übung + Quiz)
- Erstellt von Expert*innen
- Ziel: Stressreduktion und Förderung körperlicher Entspannung durch bewusste An- und Entspannung von Muskelgruppen
- Vertiefende Arbeitsmaterialien, Handouts und Quizze zum Thema
- 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu Mindance mit über 1.000+ interaktiven Kursen, Übungen & Podcasts
- Preis: 99€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
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Mindzeit
(deutsch, englisch)
Mit Achtsamkeit Stress verringern (MBSR)
- 8 Wochen – 1 Modul/Woche mit Informationsteil, Übungen, ei-nem interaktiven Wissensquiz sowie einem umfangreichen Handbuch
- Vom psychologischen Psychotherapeuten und zertifizierten MBSR-Lehrer (nach Jon Kabat-Zinn) Manfred Schmitz gespro-chen
- Ziel: Stress besser bewältigen und Förderung innerer Balance
- 1 Jahr kostenloser, unbegrenzter Zugang zu MINDZEIT
- Preis: 99€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
Preneo
(deutsch, englisch)
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"Fit und kraftvoll" und "Stresskurs"
- 6 Wochen
- 2 Präventionskurse gleichzeitig
- Wissensimpulse, Übungen und hilfreiche Tipps für den Alltag
- Ziel: Stress aktiv abbauen, Kraft tanken, Förderung Resilienz und körperlicher Fitness
- Kostenfrei Sleep & Relax Kapseln von Shape Republik
- Preis: 158€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
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Anti-Stress-Programm für Magen & Kopf
- 6 Wochen
- 2 Präventionskurse gleichzeitig
- Wissensimpulse, Übungen und hilfreiche Tipps für den Alltag
- Gemeinsame Kochsessions
- Ziel: gesunde Ernährung, Entspannung, Gelassenheit
- Zugang zur 7Mind App für 3 Monate kostenfrei
- Preis: 158€
- Prüfe hier, wie viel deine Krankenkasse erstattet.
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Hinweis/Disclaimer: Die auf dieser Website aufgeführten Apps stehen nicht in Kooperation mit der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg. Es handelt sich lediglich um eine informative Zusammenstellung. Die OVGU übernimmt keine Gewähr und keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Verfügbarkeit der Inhalte. Gleiches gilt für etwaige Rechte, Betreibermodelle oder Leistungen der aufgeführten Apps.